Difese immunitarie basse: cause, sintomi e integratori

Le difese immunitarie basse sono una condizione in cui il sistema immunitario non è in grado di funzionare correttamente. Questo ci può rendere più vulnerabili alle infezioni e alle malattie.

Gli integratori immunostimolanti sono prodotti che contengono sostanze naturali o sintetiche in grado di stimolare l’attività del sistema immunitario. Sono utilizzati per aumentare le difese immunitarie, soprattutto in persone che sono più predisposte ad ammalarsi o che sono in fase di recupero da un’infezione.

In questo articolo andiamo a fare una panoramica sulle cause delle difese immunitarie basse, quali sono i sintomi comuni e i rimedi per ristabilire un sistema immunitario forte, come gli integratori e uno stile di vita sano.

Cosa può indebolire il nostro Sistema Immunitario?

Le cause dell’indebolimento del nostro Sistema immunitario possono essere molteplici: alcune persone sono geneticamente più predisposte a sviluppare difese immunitarie basse. Esistono però dei fattori ambientali che possono contribuire alle difese immunitarie basse, come lo stress, la mancanza di sonno, una dieta scorretta o l’esposizione a particolari sostanze. Non da ultimo, le difese immunitarie vengono normalmente indebolite durante i cambi stagionali, quando variano le condizioni climatiche, quindi anche quando viaggiamo e ci adattiamo ad un nuovo territorio.

Si parla invece di immunodepressione come condizione medica in cui il Sistema Immunitario lavora in modo poco efficiente o non lavora del tutto. L’immunodepressione solitamente si verifica in casi particolari, ad esempio:

• Malattie infettive, come l’HIV/AIDS.
• Malattie autoimmuni, come il diabete di tipo 1 e la sclerosi multipla.
• Terapie mediche, come la chemioterapia e la radioterapia.
• Interventi chirurgici.
• Uso di farmaci, come i corticosteroidi e gli immunosoppressori.

I sintomi di un sistema immunitario indebolito

I sintomi di un sistema immunitario indebolito variano ovviamente in base alla causa, ma tra i principali troviamo:

• Infezioni frequenti: le persone con difese immunitarie basse sono più propense a sviluppare infezioni ricorrenti, come raffreddore, influenza, ma anche manifestazioni di infezioni recidivanti come afte che si formano continuamente. Delle difese basse complicano anche il processo di guarigione, che risulta più lungo e difficile.
• Stanchezza cronica: chi ha le difese immunitarie basse spesso sperimenta una stanchezza costante.
• Perdita di peso: Anche questo segnale, seppur generico, può indicare che le difese immunitarie sono basse.

Gli integratori per rinforzare le difese

Tra i principi attivi contenuti negli integratori immunostimolanti che si dimostrano efficaci abbiamo:

• Vitamine e minerali: la vitamina A, le vitamine del gruppo B, la vitamina C, la vitamina D, lo zinco, il rame, il selenio e il ferro sono tutti nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
• Sostanze vegetali: alcune piante medicinali, come l’echinacea, l’astragalo, l’origano e l’aglio, hanno proprietà immunostimolanti.

Gli integratori immunostimolanti possono essere assunti per via orale, sotto forma di compresse, capsule, gocce o sciroppo. La posologia e la durata della terapia devono essere stabilite dal medico o dal farmacista di fiducia.

L’assunzione di integratori non deve però essere considerata un sostituto di una dieta corretta e di uno stile di vita attivo; in questo senso è raccomandabile in un’ottica di benessere:

• Seguire una dieta sana e bilanciata, consumando regolarmente frutta, verdura, cereali integrali e proteine provenienti da carni magre è essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario.
• Fare esercizio fisico regolarmente: aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a ridurre il rischio di infezioni.
• Mantenere un peso adeguato: condizioni come l’obesità e l’eccesso di peso possono indebolire il sistema immunitario.
• Evitare il fumo e l’abuso di alcol.
• Dormire a sufficienza.

In caso di dubbi o domande, è sempre raccomandabile consultare il proprio medico.