Digestione difficile e dispepsia: ecco la soluzione

Che cos’è la difficoltà a digerire o dispepsia, le cause, i sintomi, le cure e i rimedi naturali, ecco tutto quello che c’è da sapere, le soluzioni e i rimedi

Cos’è la dispepsia o difficoltà a digerire

La difficoltà a digerire, o dispepsia, è in sostanza un mal funzionamento delle funzioni digestive. In particolare, è quella condizione in cui si prova una serie di fastidi dopo aver mangiato e si hanno difficoltà digestive.

Quali sono le cause della dispepsia o digestione difficile

La medicina non riconosce cause certe per questo genere di disturbo. Si parla perlopiù di una sindrome, ovvero una somma di sintomi più o meno variegati. Tuttavia, dopo aver escluso la presenza di una patologia sottostante, tra le varie cause gli esperti citano:

• Stress
• Ansia
• Abitudini alimentari errate: cibo pesante, troppo condito, troppo zuccherato ecc.
• Sedentarietà
• Stile di vita frenetico: mangiare in fretta, mangiare in piedi, davanti al PC ecc.
• Bere molto durante i pasti: le bevande diluiscono troppo i succhi gastrici e rallentano la digestione.

Sintomi della dispepsia

I sintomi, oltre a un’evidente difficoltà digestiva, in genere sono:

• Senso di pienezza in anticipo
• Dolore allo stomaco
• Sensazione di peso sullo stomaco
• Gonfiore addominale
• Gonfiore, spesso accompagnato da dolore, che s’irradia fino alla parte alta dei polmoni
• Frequenti eruttazioni che non alleviano il fastidio, meteorismo
• Nausea
• Vomito
• Bruciore di stomaco
• Flatulenza

Come si previene la dispepsia o difficoltà a digerire

La migliore cura di sempre è la prevenzione. Per prevenire i problemi digestivi è bene:

• Condurre uno stile di vita più sano
• Ridurre lo stress o l’ansia
• Fare movimento
• Ridurre il fumo
• Ridurre l’assunzione di alcolici
• Ridurre l’assunzione di caffè
• Evitare o ridurre il consumo di spezie e alimenti piccanti
• Ridurre i cibi grassi o molto conditi
• Ridurre il consumo di dolci
• Evitare di bere bevande molto fredde (meglio se a temperatura ambiente o un po’ calde)
• Evitare gli eccessi alimentari e il bere troppi liquidi durante i pasti
• Non indossare indumenti stretti in vita
• Ridurre o sostituire l’assunzione di farmaci antinfiammatori FANS (chiedere consiglio al medico).

Come si cura la dispepsia o digestione difficile

Le cure tradizionali prevedono l’assunzione di farmaci. Tra i diversi, a seconda del problema, troviamo:

• I farmaci procinetici, che promuovono la motilità e lo svuotamento dello stomaco, sono indicati in caso di difficoltà digestive accompagnate da nausea, digestione lenta, gonfiore.
• I farmaci antiacido sono indicati quando vi sia bruciore di stomaco o reflusso.

I rimedi naturali per la dispepsia o difficoltà di digestione sono:

• Infuso di melissa. Questa dolce piantina possiede una duplice virtù: rilassa in caso di stress o ansia e promuove la digestione. Una presa di foglie da infondere in una tazzina d’acqua calda a fine pasto.
• Infuso di menta. Anche la menta è un ottimo digestivo. Si può anche abbinare alla melissa. Stesse dosi e metodo d’infusione.
• Decotto di semi di finocchio. Il decotto di semi di finocchio favorisce la digestione e combatte gonfiori addominali e flatulenza. Un po’ di semi in una tazza d’acqua da portare a ebollizione e poi far decuocere per cinque/dieci minuti.
• Semi di anice. I semi di anice, masticati dopo il pasto aiutano la digestione e combattono gonfiori e gas.
• Succo di limone. In caso di acidi gastrici in eccesso o bruciore di stomaco, il succo di limone è un rimedio efficace.